Vorteile der vegetarischen Ernährung
Verhindert eine vegetarische Ernährung Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Bluthochdruck?
My Perfect Meal
Gesundheit und Wohlbefinden – auf dich zugeschnitten
Entdecke Rezepte, die auf deinen Nährstoffbedarf und deine Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Vervollständige dein Profil und gib an, welche Lebensmittel du magst und welche du meiden möchtest. Berücksichtige dabei auch Lebensmittelallergien. Anhand deiner Angaben schätzt MPM deinen Nährstoffbedarf und hilft dir, passende Rezepte auszuwählen.
Die Berücksichtigung persönlicher Ziele und die automatische Erstellung von Vorschlägen für wöchentliche Speisepläne befinden sich in Entwicklung.
Artikel
Vegetarische Ernährung und sportliche Leistung
Ist eine vegetarische Ernährung und gute Trainingsleistungen möglich?
Die Mahlzeit vor dem Training
Was sollte man vor dem Training essen?
Die Mahlzeit nach dem Training
Die Mahlzeit nach dem Training
Gesunde vegane Mahlzeiten
Vegane Ernährung
Ist eine vegetarische Ernährung teurer?
Ist eine pflanzliche Ernährung wirklich teurer?
Wie reduziert man Lebensmittelverschwendung
How to have a plant base diet and be ecofriendly?
Beispiele für Ersatzstoffe für eine vegane Ernährung
Der Beginn einer veganen Ernährung kann kompliziert sein, wenn wir nicht wissen, wie wir bestimmte Lebensmittel ersetzen können. In diesem Artikel geben wir Ihnen dazu einige Tipps.
Linsen
Der Reichtum und das Nährwertprofil von Linsen
Das Kalzium
Besteht bei der vegetarischen Ernährung das Risiko, nicht genügend Kalzium aus der Ernährung zu bekommen? Und welche Lebensmittel sind am reichsten an Kalzium?
Pflanzliche Proteine
Was sind die Proteinquellen in einer vegetarischen Ernährung?
Tofu
Was ist Tofu? Wie kannst du kochen? Und um vegan zu sein, muss ich wirklich Tofu essen?
Guten Appetit!
Videos: So nutzen Sie My Perfect Meal optimal
So finden Sie Rezepte
Finden Sie die Rezepte, die am besten zu Ihnen passen
Wochenplan
Erstellen Sie einen Wochenplan
Einkaufsliste
So erstellen und exportieren Sie eine Einkaufsliste
Ihr Nährstoffbedarf und wo Sie die einzelnen Nährstoffe finden
Entdecken Sie, welche Lebensmittel besonders reich an den einzelnen Nährstoffen sind, und sehen Sie sich die Referenzwerte für Ihren täglichen Nährstoffbedarf an.