Aveia com chocolate e cerejas

Aveia com chocolate e cerejas. Água, Cerejas congeladas, Flocos de aveia simples.

Dr. Michael Greger

5 + 30 min · 4

Ingredientes

• 480 g Água
• 280 g Cerejas congeladas
• 80 g Flocos de aveia simples
• 7 g Sementes de linhaça
• 7 g Gérmen de trigo
• 5 g Cacau em pó
• 8 g Tâmara
• 15 g Sementes de abóbora

Preparação

1. Ferva a água. Junte as cerejas congeladas sem caroço e a aveia cortada; tape e cozinhe em lume brando durante 25–30 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar tenra.
2. Moa a linhaça e as tâmaras secas. Misture na aveia com o gérmen de trigo e o cacau; divida por quatro taças e junte as sementes de abóbora.