Rotis com caril de batata, ervilhas e ovos

Rotis com caril de batata, ervilhas e ovos

Rotis com caril de batata, ervilhas e ovos. Picado, Cortada em pedaços pequenos, Ervilhas frescas.

Lulu Grimes

5 + 25 min · 4

Ingredientes

  • 400 g Picado
  • 400 g Cortada em pedaços pequenos
  • 200 g Ervilhas frescas
  • 170 g 3 ovos. Cozidos a quente
  • 10 g Azeite
  • 20 g Molho de caril
  • 150 g Iogurte magro natural
  • 160 g 4 rotis pequenos, cerca de 40 g cada

Preparação

  1. Entretanto, coza os ovos num tacho separado durante 9–10 minutos, arrefeça brevemente e descasque. Aqueça o azeite num tacho e frite brevemente a pasta de caril. Deite o tomate e meia lata de água e deixe ferver em lume brando. Adicione as batatas e cozinhe durante 20 min., ou até estarem tenras. Incorpore as ervilhas e cozinhe durante 3 minutos.
  2. Parta os ovos ao meio e coloque-os por cima do caril, em seguida aqueça tudo. Sirva com o "rotis" e o iogurte à parte.

Nutrição por porção

Energia
397.75 calories
Proteína
16.9198 g
Gordura
11.8 g