Caçarola de lentilhas "enchilada"

Caçarola de lentilhas "enchilada". Alho fresco, Cebolas frescas, Em rodelas.
20 + 35 min · 3
Ingredientes
- 10 g Alho fresco
- 120 g Cebolas frescas
- 150 g Em rodelas
- 250 g Beringela fresca
- 100 g Em cubos
- 150 g Cerca de 5 cogumelos médios, cortados em cubos
- 300 g Lentilhas vermelhas/coral secas, por cozinhar
- 200 g ralado
- 10 g 1 colher de sopa
- 300 g Caseiro ou 1 chávena de molho de compra
Preparação
- Passe as lentilhas vermelhas por água e coloque-as num tacho com bastante água. Deixe levantar fervura suave e coza cerca de 10–15 minutos, verificando a partir dos 5 minutos se forem partidas. Retire quando estiverem tenras, mas antes de se desfazerem, e escorra bem.
- Entretanto, aqueça o azeite numa frigideira grande. Junte a cebola, o alho, a beringela, o pimento e os cogumelos, reservando o tomate às rodelas para a cobertura. Cozinhe em lume médio durante 5–10 minutos, mexendo, até amolecerem e evaporar o excesso de líquido.
- Se utilizar molho de enchilada caseiro, prepare-o agora. Pré-aqueça o forno a 190 °C (375 °F).
- Escorra as lentilhas cozidas e adicione-as aos legumes com o molho de enchilada. Mexa bem, em seguida, adicione cerca de metade do queijo ralado.
- Transfira para um recipiente de forno com cerca de 20 × 20 cm (8 × 8 polegadas). Cubra com o queijo ralado restante e as rodelas de tomate.
- Leve a cozinhar no forno durante cerca de 20 minutos, até que o queijo esteja crocante ao seu gosto.
- Sirva com arroz integral, se desejar.
Nutrição por porção
- Energia
- 652.867 calories
- Proteína
- 41.3567 g
- Gordura
- 22.5613 g