Zitronenreis & Erbsen

Zitronenreis & Erbsen. In feine Ringe geschnitten, Weißer Basmatireis, Trockengewicht, Abtropfgewicht.
Good Food team
15 + 20 min · 10
Zutaten
- 400 g In feine Ringe geschnitten
- 300 g Weißer Basmatireis, Trockengewicht
- 410 g Abtropfgewicht
- 410 g Linsen aus der Dose, Abtropfgewicht
- 75 g Olivenöl
- 200 g Rohe grüne Erbsen
- 100 g aus 2 Zitronen
- 50 g Gehackt
Zubereitung
- Den Reis in einem großen Topf mit kochendem Wasser etwa 15 Minuten kochen, abtropfen lassen und mit etwas Olivenöl beträufeln, dann abkühlen lassen.
- Die Erbsen 3–5 Minuten in kochendem Wasser weich garen. Abgießen, sofort unter kaltem Wasser abkühlen und erneut gut abtropfen lassen.
- In einer großen Schüssel den Reis mit den Erbsen, Linsen, Kichererbsen, dem restlichen Olivenöl, Zitronensaft und den Frühlingszwiebeln mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Falls nicht sofort serviert wird, den Reis rasch abkühlen und innerhalb von 1 Stunde in den Kühlschrank stellen. Gekühlt aufbewahren und innerhalb von 24 Stunden verzehren. Frischen Koriander erst vor dem Servieren unterheben.
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 324.99 calories
- Protein
- 10.9854 g
- Fett
- 12.1182 g