Würziger Wurzel- und Linsenauflauf

Würziger Wurzel- und Linsenauflauf. Zerdrückt, Gehackt, In dicke Scheiben geschnitten.
Good Food team
10 + 35 min · 4
Zutaten
- 6 g Zerdrückt
- 120 g Gehackt
- 280 g In dicke Scheiben geschnitten
- 140 g In dicke Scheiben geschnitten
- 100 g Getrocknete rote Linsen, ungekocht
- 1000 g Zubereitete Gemüsebrühe
- 20 g Olivenöl
- 50 g Zum Garnieren
- 30 g Zum Garnieren
- 20 g Currypulver
- 10 g Grob gehackt
- 700 g Geschält und in kleine Stücke geschnitten
Zubereitung
- Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren 3-4 Minuten lang anbraten, bis sie weich sind. Kartoffeln, Karotten und Pastinaken dazugeben, die Hitze aufdrehen und unter Rühren 6-7 Minuten weiterbraten, bis das Gemüse goldbraun ist.
- Die Currypaste oder das Currypulver unterrühren, die Brühe dazugeben und dann zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren, die Linsen hinzufügen, abdecken und 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen und das Gemüse weich sind und die Sauce eingedickt ist.
- Den größten Teil des Korianders einrühren, würzen und etwa eine Minute erhitzen. Mit Joghurt und dem Rest des Korianders garnieren. Mit Naan servieren.
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 431.487 calories
- Protein
- 13.3065 g
- Fett
- 8.6988 g