Spanischer Reis und Bohnen

Spanischer Reis und Bohnen. 3 Zehen, gehackt, Fein gehackt, Gewürfelt.
Jamie Vespa
10 + 40 min · 6
Zutaten
- 9 g 3 Zehen, gehackt
- 120 g Fein gehackt
- 400 g Gewürfelt
- 440 g Gewaschen und abgetropft
- 700 g Zubereitete Gemüsebrühe
- 420 g Weißer Basmatireis, Trockengewicht
- 20 g Olivenöl
- 7 g Paprika
- 5 g Getrockneter Oregano
- 3 g Pfeffer
- 60 g In Scheiben geschnitten
- 10 g Frische Petersilie
- 5 g Speisesalz
- 2.5 g Chili-Gewürzmischung
- 0.5 g Gemahlener Cayennepfeffer
- 15 g Zitronensaft mit 100% Fruchtgehalt
- 1 g Zitronenabrieb
Zubereitung
- 5 g Olivenöl für das Petersilien-Dressing zurückbehalten und die übrigen 15 g zum Braten verwenden. Öl in einer großen Pfanne mit aufgesetztem Deckel auf mittlere Hitze erhitzen. Zwiebel hinzufügen; 5 Minuten anbraten, bis sie weich ist. Knoblauch, Paprika, Salz, Chilipulver, Oregano, schwarzen Pfeffer und Cayennepfeffer zugeben; 2 Minuten anbraten, oft umrühren, bis sie ihr Aroma voll entfalten. Reis unterrühren; 2 Minuten anbraten, bis er leicht durchscheinend ist. Tomaten, Bohnen und Brühe (oder Wasser) hinzugeben.
- Die Mischung zum Kochen bringen, auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren und zugedeckt etwas 25 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit absorbiert ist und der Reis zart ist.
- In der Zwischenzeit Petersilienöl (falls verwendet) zubereiten, indem Petersilie, Zitronenschale und Saft und Olivenöl in einer kleinen Schüssel sehr gut gemischt werden.
- Die Oliven über den Reis und die Bohnen verteilen. Mit dem Petersilienöl beträufeln, falls verwendet.
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 415.03 calories
- Protein
- 13.3056 g
- Fett
- 9.24744 g