Zucchini-Beignets

Zucchini-Beignets. Gehackt, Gewürfelt, Geraspelt; Gewicht vor dem Ausdrücken.
Sarah McMinn
15 + 25 min · 5
Zutaten
- 9 g Gehackt
- 120 g Gewürfelt
- 454 g Geraspelt; Gewicht vor dem Ausdrücken
- 90 g Vollkornhafermehl
- 20 g Hefeflocken (Nährhefe)
- 20 g Kann veganer Parmesan sein
- 60 g Zum Garen; überschüssiges Öl abtropfen lassen
- 5 g 1 TL
- 2 g Pfeffer
- 3 g Speisesalz
Zubereitung
- Die Zucchini in einer Küchenmaschine mit einem Aufsatz zerkleinern. Alternativ kannst du einen Handzerkleinerer verwenden. Überschüssige Flüssigkeit mit einem Käsetuch oder einem feinmaschigen Sieb aus der Zucchini drücken.
- Die ausgedrückte Zucchini mit dem Hafermehl und den übrigen Zutaten außer dem Öl mischen. 5 Minuten quellen lassen; die Masse sollte auf einem Löffel zusammenhalten.
- Das Öl in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Den Teig in Portionen von ¼ Tasse hineingeben und zu etwa 7,5 cm (3 Zoll) breiten Puffern flach drücken. Auf jeder Seite 3–4 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Mit dem restlichen Teig wiederholen.
- Sofort mit veganer Sauerrahm und extra grünen Zwiebeln servieren. Mit Suppe oder Salat servieren.
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 190.33 calories
- Protein
- 7.26104 g
- Fett
- 10.0797 g